olexandr007 - все подкасты на PodFM.ru
QR-код RSS
QR-код OPML
 
Хочу послушать
только на olexandr007.podfm.ru
 
Все комментарии пользователя (3)

13 ноября 2012 11:50 Отдыхаем правильно
Понятно. Спасибо!
13 ноября 2012 8:53 Отдыхаем правильно
Спасибо за ответ!
Под "быстро" я понимаю ~15 кг за 2 месяца. Хотя и процент в неделю меня вполне устроит, при условии нормального восстановления.
Еще подскажите, в каком количестве, примерно, нужно потреблять углеводов перед тренировкой?
13 ноября 2012 6:38 Отдыхаем правильно
День добрый! Спасибо за выпуск - очень познавательно. Но есть вопрос: После долгого перерыва начал заниматься боксом. Нужно сбросить вес (со 110кг до 95кг примерно). Тренер говорит, что для этого после тренировки надо ни есть, ни пить в течении 2-х часов, то есть углеводное окно остается незаполненным (если можно так выразиться). Восстановление заметно страдает (дня 3 до полного уходит). Подскажите, если буду в период "окна" принимать углеводы как положено, смогу ли быстро сбросить вес?
 

olexandr007
Был на сайте: 11 год назад
Самые обсуждаемые rss

  


Обсуждают сейчас rss
14.02.24 08:11
Артем Белоглазов — Снова осень

Ну, думаю послушаю короткий рассказ. Жму плэй и пошла.... МУЗЫКА! 2 мин. МУЗЫКА. Я зашел рассказ послушать, а не музыку. Ладно, дотерпел пока пошел рассказ. Голос приятный, качественный, артистично... но фоновая музыка и реверберация напрягает,...

Ксения Пичкалёва 04.12.23 20:08
Лучший город России для жизни @ РадиоАктивное Шоу

Спасибо большое. Рада слушать ваши выпуски.

dmitriyraevskiy 25.10.23 14:36
Герои нашего времени! Национальная идея русского народа

Спасибо за информацию!

Alexa-svet 23.10.23 10:28
Герои нашего времени! Национальная идея русского народа

Спасибо большое. Рада слушать ваши выпуски.

Alexa-svet 18.10.23 13:51
Пророчества пяти пророков к 2030 году. Будущее России и мира

Очень откликается. Спасибо за такую информацию. Слушаю и понимаю, как всё на самом деле происходит и будет происходить. Важная информация.

Виктор 30.08.23 17:13
Падение гигантов. (1 часть)

Как отмечает "Гардиан", Андрей Сидельников проходит свидетелем по делу об убийстве Александра Литвиненко. Он якобы встречался с ним незадолго до отравления. Не исключено, что теперь британские спецслужбы попытаются использовать его в своем...